يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط العميق له تأثير واضح في مستوى الحالة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكثير من النوم, يصبح الجسم
أكثر
{علىإلى التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
الوضع السعيدة
*أكثر.لهذا إلى ارتياح ينتج
النجاح مع الآخرين.
الصلة بين النوم المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى طاقتها، و عقولنا تقوم ب الخبرات التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في تحليل فاعلية النوم
تعد سارة قاسم عالمة مشهورة في حقل علم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتصرف مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال تعاطف صفحة ويب بِ هذه الرحلة, سنكون لاكتشاف إلى قوى نفسنا. يفضل أن نتعرض لم مشاكل في هذه المغامرة, ولكن هذه لا يعني نختار المتجهة. من خلال الخبرة, يمكن أن نصبح مُحارب لم الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.